稍不留意，时序就走到了岁终，我们又迎来了一年一度的腊八节。今日，送您一份腊八养生秘诀，祝愿您在新的一年好运连连，福气绵绵！

1.保暖防寒，躲寒气

俗话说：“腊七腊八，冻掉下巴。”隆冬腊月，天寒地冻，过节的同时，防寒保暖也是必不可少。外出时护好头部、背部、脚部等关键位置，身穿保暖服，头戴保暖帽，脚穿保暖鞋，才能护住身体阳气。血寒则凝，血温则行。阳光充足且气温合适时，可外出进行适当锻炼，活动筋骨、促进血液循环流动，太极、散步、快走等都是不错的选择。

2.早睡晚起，护阳气

春生夏长，秋收冬藏，人体也应该适应自然规律，遵循“早卧晚起，必待日光”的藏身之道。早晨可适当睡睡懒觉，以养护阳气；晚间切忌熬夜晚睡，以固护精气。睡前可用热水泡脚，辅以一定的脚部学问按摩，有暖身安神的作用。冬日寒冷，但也不可贪暖蒙头睡觉，导致空气阻塞，呼吸苦难，且易引发呼吸道疾病。睡前调节好室内的湿度与温度，放松身心，平躺或侧卧入睡，睡个好觉，过个好节。

3.平心调情，养神气

腊八一过就是年。年关将近，诸事繁杂，难免操心劳心，人的情绪在这时也容易波动。《黄帝内经》中讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、思虑伤脾。养生重在养心，情志顺畅，气机条达，人体的机理才能正常运转。

在准备过年的同时，也要注意休息，不可疲劳过度，需放宽心情，有个好身体，才能过好年。