1、避免噪音伤耳

长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹等各种噪音，容易使人听觉疲劳，导致听力减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，平时应尽量避免噪声的干扰，如难以避免，应选择专业的噪声防护工具。

2、戒除挖耳习惯                                       

有些人经常用耳勺、棉棒等细长的硬物掏耳朵，这样很容易碰伤耳道引起感染，甚至可能损伤鼓膜，造成严重后果。如果总是觉得耳朵发痒难忍，建议及时去耳鼻喉科就诊。

3、正确使用耳机

使用耳机时音量最好不要超过80分贝，使用时间也不宜太长。如果需要长时间使用耳机学习、工作，最好选择质量较好的产品，每听半小时可以取下耳机休息一会儿。相比入耳式耳机，使用头戴式耳机对耳朵更加“友好”。

4、谨慎用药

应尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。这些药物应用不当容易损害听力甚至导致耳聋。

5、心情愉悦

中医认为，如果突然处于恼怒、急躁的状态，情志过极则肝失疏泄，郁而化火，循肝胆经脉上窜耳窍，可发为暴聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。日常生活、工作中要学会适当调整节奏，注意休息，劳逸结合。

6、饮食调理

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。年老体虚者可在医生指导下服用一些补肾的药物，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。